Я сейчас вам расскажу, как изобретать техники на разные случаи жизни.
Шаг 1. Посмотрите на то, чем уже пользуется человечество. Например, есть хороший способ, называется "Отвлечься". Скажем, меня что-то беспокоит - дурные мысли или физиология. Что мне делать? А что все люди в этом случае делают? Едят что-то вкусное, смотрят кино, мечтают об известности, красоте и богатстве, мастурбируют или выходят в люди. Посмотрите, что делаете вы и осознайте, что у вас уже есть личные техники.
Шаг 2. Делать противоположное. Это для продвинутых. Не отвлекаться от беспокойств, а наоборот, "Вовлечься" в них. Вы нервно стучите ногой? Вообразите, что она стала тяжелой, уделите ей внимание, добавьте веса. Все время вздыхаете? Сядьте, возьмите пять минут и продышитесь спокойно. Шею давит, словно на ней жернов висит, мышцы сводит? Найдите удобное положение, поменяйте позу, а если не получается - поговорите с ней, скажите: "Шея, ты чего?"
Шаг 3. Система. Если сделать что-то один раз, вы получите не прочный результат, а эмоции, то есть пустяки. Если делать постоянно, тело привыкнет и научится обходить. Это как влюбленность - сначала хочется горы свернуть, потом хочется свернуть шею любовнику. Помните шэо-принцип "это не навсегда". Но если вы не можете пить шампанское каждый день, не стоит от него отказываться вовсе.
Шаг 4. Итак, у вас есть несколько способов отвлечься или вовлечься, и у вас есть система. Чего не хватает? Я вам скажу, чего. Игривости и увлеченности. Если делать всё занудно, с упором на результат, ничего не выйдет. Лучше уж лениться. А почему? Потому что ваша психика и так перенапряжена, не стоит напрягать её еще больше. Я лично против чрезмерных стараний.
Поэтому учитесь мягко. А покупайте расслабленно и быстро - https://sheo.ru/nlp_online/